朗讀：筱雅

筱雅，來自于火爐城市武漢，畢業于廣西大學播音主持專業與工商管理專業，普通話一級，主持泰州交通廣播《921早班車》《車行天下》節目。

2023年最應該堅持的三件事

作者：六月安夏

很認同一句話：“新年的目的，并非是擁有新的一年，而是期待一個新的靈魂。”

新的一年：運動強身，讀書明智，思考修心。

在大時代中做好微小的自己，是2023最美好、最值得的堅持。

運動，保養身體

前段時間，白巖松在節目中談到：“我們正式邁向了結束疫情生活的道路，但不等于結束疫情。”雖然最近各地陸陸續續度過感染高峰，可我們和病毒的較量，并沒有因此停止。變異毒株，二次感染……這場復雜而漫長的斗爭中，潛藏著許多未知的挑戰。強健體魄，提高免疫力，是每個人最可靠的防線。《英國運動醫學雜志》研究發現：與不常鍛煉的人相比，長期運動的人感染重癥風險更低。身邊人的經歷，也不斷印證著那句話：囤再多藥，都不如囤個好身體。

與其為感染戰戰兢兢，不如放下焦慮，和家人一起運動起來。就像鐘南山說的：“運動應當像吃飯睡覺一樣，成為生活里的必需。”新的一年，告別過去的懶惰，為自己制定一份長期的健身計劃。這也許要經歷艱難的開端和痛苦的堅持。可當熬過了這些，你會發現：鏡子里那個大腹便便的中年人，已然脫胎換骨；那個曾被病毒一擊即倒的人，也不再弱不禁風。一副好身體，是后疫情時代最大的財富，也是一切希望和幸福的前提。

讀書，滋養頭腦

我們太需要一場精神療愈，來驅散不安，重拾勇氣，篤定地直面未來。去閱讀，去學習，用書籍來開啟充滿不確定性的2023年吧。從潑墨飄香的文字里，收獲內心的寧靜。流轉千年的智慧中，窺探人生的真理。正如畢淑敏所說：“書不是棍棒，卻會使人鏗鏘有力；書不是羽毛，卻會使人飛翔。”

給自己列一張閱讀清單，領域盡量交叉，內容盡量多樣：

可以讀歷史，選詩詞，散文，也可以是小說，傳記。從故事里看清人間百態，體驗多重人生，從而對現實更清醒。同時根據自己的情況靈活選擇閱讀方式。無需執念于紙質書，如果出門在外，時間零散，手機閱讀反而更加合適。有時不方便盯著屏幕，打開軟件聽聽書，也是高效閱讀的好辦法。時間緊張不夠用，那就選擇一些優質的書籍提煉和精講，一樣能獲得認知提升。

新的一年，精簡無用的社交，摒棄低級的消遣，在書本中收獲高級的快樂。

胸藏文墨虛若谷，腹有詩書氣自華。

不要低估閱讀的力量。哪怕每天10分鐘，累積起來，都足以讓生活發生驚人的改變。

思考，富養靈魂

新年起始，不妨沉下心來，認真思考一切。就像愛因斯坦說的：“一個人具備獨立思考的能力，就擁有了內在的自由。”忠于自己，朝著自己想要的生活，大步流星往前走。一人獨立的思想，勝過萬人無用的聒噪。很喜歡奧修的一句話：“你將成為一個全新的人。一種嶄新的知覺、一種莫大的祝福，會像春天的野花一樣綻放在你的生命中。”

今天起，從一件件小事中收獲更好的自己吧。或許是朝陽下舒展的四肢和筋骨；或許是清單里一本又一本已讀完的書；亦或許，是迷茫中一次次篤定而清醒的堅持。

希望此后的每一天，我們都能心懷熱忱，在成長的道路上越走越遠。

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編輯：康希

責編：趙倩倩

審核：吳軍